体年齢	Fast up date:'08/03/13 次へ	Last up date:'21/04/18 日誌に戻る
ヨガの効果	今日はヨガをやって帰ってきて体年齢を計ったらやはり４５歳になった。 最近この時間帯に計ると４５歳が出る、先週はヨガの翌日畑仕事の後だけど、 ４５歳になっていた。その前の週は今日と同じ条件でやはり４５歳だった。 お腹がすいて、汗もかいた後は体は若返っているようだね。この機械からだけどね。 今までの結果は朝起きたときで４６歳が最低だった、お腹が膨れていると４８歳だよ。
'17/05/04	朝起きたときで４６歳が最低だったのが最近は４９歳から５３歳、多くが５１、５２歳だね。 体脂肪は２２．４％が最高だしね、５，６％は高くなっている。 ３年前に畑を返却して、力仕事が減って、外歩きもあまり遠くに行くけていない。
釣りの効果 '07/09/19	今日は朝から豊浜に行ってきた、７時少し前に出て、帰って来たら６時近かった。 食事が４色パン１個だけで、プアール茶は１．２Ｌすべて飲んでしまった。 夕食前に体年齢を測定したら４４歳だった、 食べなきゃダイエットが出来るし体年齢も若くなるんだよ。 寝る時に計ったら４６歳に戻ってたけどね。 追記；'07/09/21 昨日の夕食は寒天蕎麦の煮込み、今朝は味噌汁にお茶漬け、 昼は気楽会でおはぎと漬物、味噌汁、やはり夕食前には４４歳だ。
'17/05/04	最近は海が荒れ気味で、磯にあまり行けていない。行く場合も前日出発で夕食が一回多いしね。 また知多半島にはもう何年も行っていないしね。 追記；'17/05/04 もうだいぶ前から朝カレーになっている。炭水化物は少量の玄米ご飯。 昼は魚でそば煮しめが主体、たまに餃子、シュウマイだね。 朝、昼玄米甘酒の原種を大さじ２杯くらいかけるよ。これと朝の玄米飯でここ数年便秘なしだね。 夕食は自家製ヨーグルトにグラノーラ、チョコレート少々。
続いている '07/11/28	このところ11/24日くらいから体年齢が朝の測定で４４歳になる、 なんとなくヨガのポーズも良く決まる。 少し美味しいものを食べてみようかな。
'17/05/04	このところ外歩きは減ってヨガを週３回もやることが多くなっている。 だからヨガのに集中してポーズも良く決まる。 「少し美味しいものを食べてみようかな。」これが今の体脂肪の要因かもしれない。
昼寝 '08/03/13	３月には入った頃から体年齢が朝の測定で４４歳が続いた、昼寝を控えたからかなあ。 握り寿司など買って食べてるのが逆にいいのかな。最近ヤーコンを毎日食べている。 磯釣りに出かけて、昼食をパンだけで済ませて、動いたのが良かったのかな。 帰ってきた翌朝ははじめての４３歳が出た、こんなことを時々やってみるかな。 普段の生活で昼を抜くなんて絶対に出来ないのだけどね。 食を減らした変則にすると、通じもおかしくなってしまうしなあ。
'17/05/04	４月の最終日は最低の数字で、体脂肪が２２．４％、体年齢が５２歳。 無理やり歩いているけど、出かけるときから疲れ気味、帰りはよたよた歩いてるよ。