徒然日誌 体年齢(2)

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働く効果 '08/03/22	出かける前の朝は４３歳だったかな、雨が降ってたから、昼過ぎに出て、 畑で喜楽会用の材料、里芋、葱、わけ葱、菜っ葉を取った。 とりあえずそれらを水洗いし、マグロ刺身の夕食を済ませた。 里芋の皮むき、茹で上げて水切り、わけぎを洗い、湯に通して、水切り、 和え味噌に信州味噌を使ったら、しょっぱい、砂糖を等量くらい入れたかな。 何とかゴマを加えたりし味噌和えが出来た。 寝るのが１２時頃になっていたなあ、体が痛くて、寝付きにくかったほどだ、 朝はふくらはぎが痙攣した。昨日は帰ってきてから夕食は息子と一緒に回転寿司だった。 今朝の体年齢はついに４２歳になっていた。体脂肪率は１５％を切っていたね。
'17/05/04	喜楽会をやめてもう５年以上になるかな。深夜まで起きてることは全くなくなった。 早いときは８時半にはもう床に就いていることもある、９時には必ず就眠だね。 朝はふくらはぎが痙攣するのは今もあるなあ。 今朝の体年齢はついに４１歳、体脂肪率は２２％くらい３Ｋｇは脂肪が増えている。
その後の動向 '09/04/20	最近では朝だけ測定している、悪くって４３歳だ、４２歳と半々かな。 一度だけ４１歳になったけどそれは続かないなあ。 外に出て歩くのは相当減って昼寝はだんだん多くなるけどね。 釣りのプチ断食が効いてるのかな、体重や体脂肪も安定してしまっている。 何とか筋肉を増やし、体脂肪率を下げたいけどね。
その後の動向 '10/09/04	もう一年半が過ぎたんだ。先日は４４歳になってしまった、４３歳が基準になってしまうぞ。 冬は寒いといって、夏は暑いといい、また直近は残暑がきつくほとんど外に出なくなってしまった。 先日は４４歳になってしまった、４３歳が基準になってしまうぞ。 それにしても昼寝は気持ちいいねえ、釣の方は磯ばかりに気持ちが行って、海が荒れ気味で、 一ヶ月に一回もなかなか行けないのと、行っても弁当しっかり食べてるからなあ。
'17/05/04	最近では朝だけ測定している、悪くって５３歳だ、よくって５１歳。 外に出て歩くのはますます減って、昼寝はしないように頑張っている。 体重を何とか増やそうと思っても体脂肪が増えるだけだ。
夏太り '13/06/18	５月末頃から急に体脂肪が上がって、体年齢も高くなってしまった、そんな傾向はあったけど、 今年は特にひどい、外出が少なく、昼寝も多いのかな、主食のジャガイモ、カボチャが切れて、 色々んものを食べて、量の調整がしにくいのかな。ここの記録を見る限り数年前には普通だったんだ。 今年は特に磯釣りに行ってないし、藪の再開発だけで、畑もできなくなったからね。 ジャガイモの収穫も始まったし、徐々に改善できるだろう。
'17/05/04	相変わらずこの傾向は続く、今年は特に磯釣りに行ってないし、 藪の再開発だけで、畑もできなくなったからね。