２．腰

      1.腰の回転
   　　　 直立姿勢で立ち、両足を大きく開きます。両腕を伸ばして両手を組み合わせ手のひらを返し前の床におきます。
　　　　両肘と両膝を折り曲げないようにして、上体を左と右とに大きく回転させます。（2回ずつ）